内容简介：健身球，也被称为瑞士球，是一种多功能的健身器材，可用于加强核心力量、提高平衡性和灵活度。有趣的是，它也是一个有效的减肥工具，以下是一些用健身球进行的减肥动作，助你燃脂塑形，事半功倍。 1. 俯卧撑 俯卧撑是强化上半身力量的经典动作。使用健身球进行俯卧撑可以增加不稳定性，从而更有效地锻炼核心肌肉。将双手放在健身球上，身体呈俯卧撑姿势。保持背部挺直，核心收紧，进行俯卧撑动作。保持2-3秒...
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