内容简介：苹果健身应用是 iPhone 和 Apple Watch 用户管理健康和健身目标的强大工具。它提供各种锻炼方式，帮助用户达到他们的健康和健身目标。## 核心训练 苹果健身应用中的核心锻炼旨在加强核心肌肉群，包括腹肌、背肌和臀肌。这些锻炼包括平板支撑、侧平板支撑、俄罗斯转体和卷腹。它们有助于改善平衡、稳定性和整体姿势。## HIIT 训练...
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