内容简介：对于健身爱好者而言，早餐是一天中至关重要的时刻，为肌肉提供能量和营养素，从而促进肌肉生长和修复。选择合适的健身早餐是增肌旅程中必不可少的一步，可以提供所需的热量和营养，帮助你实现健身目标。 高蛋白质早餐 蛋白质是肌肉生长的基石。健身早餐应富含蛋白质，以帮助修复和重建肌肉组织。以下是一些高蛋白早餐选择：* 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，每颗鸡蛋约含6克蛋白质。* 希腊酸奶...
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