内容简介：健身后喝增肌粉一直是一个备受争议的话题，一些人认为健身后立即补充增肌粉可以帮助最大化肌肉生长，而另一些人则认为最好等到健身结束后再补充，甚至在睡前补充。本文将探讨健身后立即摄入增肌粉的利弊，并提供有关何时摄入增肌粉的最合适时间的建议。 立即摄入增肌粉的利弊 优点： 提升胰岛素水平：健身后立即摄入增肌粉可以帮助提高胰岛素水平，胰岛素是将葡萄糖输送到肌肉细胞以促进肌肉生长的激素。减少肌肉分解...
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