内容简介：肥胖问题日益严重，想要减肥的人也越来越多。健身操和跑步都是常见的减肥运动，那么，究竟哪个更适合减肥呢？ 能量消耗： 运动时消耗的能量越多，减肥效果越好。一项研究比较了健身操和跑步在30分钟内的能量消耗，结果发现跑步消耗的能量明显高于健身操。这是因为跑步需要克服重力，腿部肌肉的运动量更大。 脂肪燃烧： 运动时脂肪燃烧的程度也影响减肥效果。研究表明，中等强度的有氧运动，如跑步或健身操...
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