内容简介：很多健身新手在刚开始健身的时候都会面临一个问题，是先健身还是先增肌？这个问题看似简单，但对于刚接触健身的人来说，却是一个非常重要的决定。 先健身再增肌的观点 支持先健身再增肌观点的人认为，健身可以帮助提高身体的基础代谢率，为增肌创造更好的条件。此外，健身还能增强肌肉力量和耐力，为后续的增肌训练打下坚实的基础。 这种观点的优点在于，通过一段时间的健身，身体的各项机能都会得到改善...
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