评论：健身房减脂减压，一举多得
内容简介：在快节奏的现代生活中，压力无处不在，而健身房不仅可以帮助减脂，还能有效减压，一举多得。 减脂原理 健身房运动通过消耗热量来达到减脂的目的。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，可以持续提升心率，帮助燃烧脂肪。而无氧运动，如举重和冲刺，虽然不能长时间燃烧脂肪，但可以增加肌肉质量，从而提高基础代谢率，间接促进减脂。 减压机制 健身房运动可以释放内啡肽，一种具有镇静和欣快作用的激素。内啡肽可以缓解压力...
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