内容简介：健身减脂的过程中，基础代谢率（BMR）是一个不容忽视的关键指标。BMR是指人体在完全静止的状态下，维持基础生理功能所需消耗的最小能量。它占人体每天总能量消耗的60%以上。 影响基础代谢率的因素 影响基础代谢率的因素主要包括：* 体质量：肌肉组织消耗的能量比脂肪组织高，因此体质量越大，基础代谢率越高。* 性别：男性的基础代谢率通常高于女性，因为他们拥有更多的肌肉量。* 年龄：随着年龄的增长...
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