内容简介：对于健身人士来说，早餐是开启一天能量和营养的重要一餐。一顿营养丰富的早餐可以为肌肉修复和生长提供必需的营养素，并为接下来的锻炼做好准备。本文将深入探讨健身人早餐增肌的最佳营养素，并提供一些建议的食谱以帮助你构建理想的早餐。 健身人早餐增肌的最佳营养素 蛋白质 蛋白质是肌肉修复和生长不可或缺的营养素。早餐摄取足够的蛋白质可以帮助提高肌肉蛋白合成率，从而促进肌肉生长...
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