评论：增肌必备：健身人食谱大全
内容简介：對於健身愛好者而言，增肌是一個至關重要的目標。除了勤奮的訓練之外，飲食也在增肌過程中扮演著舉足輕重的角色。以下這份針對健身人的增肌食譜大全，將提供你所需的一切知識，助你獲得理想的身材。 理解宏量營養素 宏量營養素，又稱巨量營養素，是身體三大類必需的營養物質：碳水化合物、蛋白質和脂肪。每種宏量營養素都對增肌發揮著獨特的作用：* 碳水化合物：提供能量，促進肌肉糖原合成。* 蛋白質：修復和構建肌肉組織...
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