内容简介：减脂是一个艰苦的过程，但拥有正确的健身房安排可以大大提高你的成功几率。本指南将为你提供一个全面且有效的减脂健身房安排，帮助你燃烧脂肪、塑造身体，并达到你的目标。 原则 在制定健身房安排之前，了解以下原则至关重要：* 渐进超负荷：随着时间的推移逐渐增加训练量和强度，以持续向身体施加压力并促进进步。* 复合动作：专注于同时训练多个肌肉群的动作，以最大化卡路里消耗和肌肉生长。* 休息和恢复...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）