内容简介：增肌粉是一种含有蛋白质、碳水化合物和其他营养物质的补充剂，旨在帮助健身者增加肌肉质量。然而，近年来，关于增肌粉对健身有害的说法越来越普遍。那么，健身时是否真的不能喝增肌粉呢？ 增肌粉的利弊 好处：提供大量蛋白质：增肌粉含有高浓度的蛋白质，有助于修复和构建肌肉组织。补充能量：增肌粉中的碳水化合物提供能量，支持高强度训练。方便性：增肌粉是快速方便的蛋白质来源，适合时间紧迫或难以摄入足够蛋白质的人。...
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