评论：自然健身一年能增肌多少？
内容简介：對於自然健身愛好者來說，增肌是一個既令人興奮又具有挑戰性的目標。與使用合成代謝類固醇等 PED（興奮劑）的個人不同，自然健美者必須依靠訓練、營養和適當的休息來達到他們的肌肉生長潛力。 自然健身增肌的局限 與使用 PED 的個人相比，自然健身者的肌肉生長潛力是有限的。研究表明，自然健美者每年最多可以增加 10-15 磅（4.5-6.8 公斤）的瘦肌肉質量。這個數字可能因個人而異，並取決於遺傳...
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