内容简介：健身减肥是许多人追求的目标，但过程往往缓慢而艰辛。虽然坚持运动和健康饮食至关重要，但了解影响减肥速度的一些因素可以帮助你制定更有效的计划。 基础代谢率 基础代谢率 (BMR) 是人体在静息状态下燃烧的卡路里数量。BMR 取决于年龄、性别、肌肉量和身高。肌肉量越高，BMR 越高，这会导致更高的脂肪燃烧率。随着年龄的增长，BMR 也会自然下降，因此老年人减肥可能更具挑战性。 荷尔蒙失衡...
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