内容简介：腹部赘肉是许多人困扰的问题，不仅会影响身材美观，还会增加患上慢性疾病的风险。想要减掉腹部赘肉，除了控制饮食外，还需要搭配科学合理的运动计划。在家健身是减肚子的好方法，既方便又经济，而且可以根据自己的时间安排进行锻炼。 在家健身减肚子的最佳运动 在家健身减肚子，以下几种运动效果最佳： 1. 卷腹 卷腹是针对腹部肌肉的经典动作，可以有效锻炼腹直肌、腹外斜肌和腹内斜肌。做法是平躺在垫子上，双膝弯曲...
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