内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。在追求理想肌肉线条的过程中，除了刻苦的锻炼之外，均衡的营养摄取也至关重要。而西兰花，正是增肌路上不可忽视的绿色宝藏。 西兰花富含蛋白质 健身增肌，蛋白质是必不可少的营养素。西兰花是蔬菜中蛋白质含量较高的代表，每 100 克西兰花中含有约 3 克蛋白质。虽然蛋白质含量不如肉类和豆类，但对于素食者或蛋白质摄取不足的人来说，西兰花是一个很好的补充来源。...
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