内容简介：在众多健身房减脂器械中，杠铃无疑是最炙手可热的明星。它不光能雕刻出肌肉线条，还能提升基础代谢，是减脂塑形的不二之选。本文将为你提供一份杠铃减脂全攻略，让你彻底了解杠铃的减脂机理、训练动作以及注意事项。 杠铃减脂原理 杠铃训练的减脂效果主要体现在以下几个方面：* 提高肌肉质量：杠铃训练能有效增加肌肉，而肌肉组织是人体代谢最旺盛的组织。肌肉量越多，基础代谢率就越高，消耗的热量也就越多。*...
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