内容简介：前言 健身，不再是遥不可及的梦想。本文将提供一步步的入门指南，让你轻松踏上健康之路。无论你是健身新手，还是久未锻炼者，都可以从这些简易的方法中获益。通过循序渐进的练习，你将逐渐提升体能，享受健身带来的愉悦。 第一步：制定现实目标 不要急于求成，从小目标开始，逐步增加强度和频率。选择一项你感兴趣的活动，每周进行2-3次，每次30分钟。随着体能的提升，再逐渐增加运动量。 第二步：找一个健身伙伴...
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