评论：健身动作：扶地背起
内容简介：扶地背起是一项复合动作，涉及到多个肌肉群，包括背部、二头肌、三角肌和核心。它是一种有效且具有挑战性的锻炼，可以帮助提升肌肉力量和耐力。 如何进行扶地背起 要进行扶地背起，请按照以下步骤操作：1. 俯卧在地面上，双脚与肩同宽，双手与肩同宽放在身体两侧。2. 将脚尖着地，抬起臀部，收紧核心。3. 保持背部平直，将身体向下降低，直到胸部接近地面。4. 暂停一下...
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