内容简介：追求傲人的胸部曲線是許多女性的夢想，而透過正確的健身動作，你可以自然地豐滿和提升你的胸部。以下提供一系列適合不同健身程度的健身動作，循序漸進地打造你的豐滿雙峰。 1. 臥推 Chest Press 臥推是鍛鍊胸部肌群的經典動作。躺在長椅上，將啞鈴或槓鈴放在胸前，手掌朝前。將重量推舉至手臂伸直，再緩慢降低回胸前。 2. 上斜啞鈴飛鳥 Dumbbell Flyes 上斜啞鈴飛鳥能集中鍛鍊胸部上緣...
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