评论：健身瘦手臂动作图解
内容简介：拥有纤细有力的手臂是许多人的健身目标之一。手臂由肱三头肌（位于手臂后侧）和肱二头肌（位于手臂前侧）组成。要获得瘦手臂，需要专注于训练这些肌肉群。 肱三头肌练习 1. 杠铃卧推 * 躺在仰卧凳上，双脚平放在地上。* 握住杠铃，宽距与肩同宽。* 将杠铃杠起至胸部上方，然后慢慢放下至胸部。* 重复10-15次。2. 三头肌伸展 * 跪在地上，双手放在身后。* 向后倾斜，保持臀部抬起。*...
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