内容简介：前言 健身球，又称平衡球或瑜伽球，是一种可以帮助提高平衡能力、核心肌肉强度和协调性的健身器材。它也常被用于减肥操中，成为一项高效、有趣的居家健身选择。 健身球减肥操的好处 燃烧脂肪：健身球减肥操可以提高心率，促进脂肪燃烧。增强核心肌肉：它需要持续使用核心肌肉来保持平衡，从而增强腹部和背部肌肉。提高平衡能力：使用健身球可以锻炼本体感觉，提高平衡能力和协调性。减轻压力：健身球运动可以释放内啡肽...
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