内容简介：# 减脂减肚子健身房：全面指南说到减脂和减肚子，健身房是一个绝佳的选择。通过适当的锻炼和营养计划相结合，你可以在健身房为实现你的目标创造一个理想的环境。## 锻炼计划 有氧运动* 跑步或慢跑：这是燃烧大量卡路里的有效方法。* 游泳：无冲击、全身体运动，适合所有健身水平。* 椭圆机：模仿跑步或攀爬动作，而不会对关节造成压力。 力量训练* 深蹲：复合运动，锻炼下半身肌肉和核心肌群。* 硬拉...
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