内容简介：牛奶是健身减肥人群中广受欢迎的饮品，因为它富含蛋白质、钙和多种营养素。然而，随着不同类型牛奶的兴起，许多人开始质疑哪种牛奶最适合健身减肥。本文将探讨不同类型牛奶的营养成分和对健身减肥的影响，帮助你选择最适合自己的选择。 全脂奶： 全脂奶是未加工且未脱脂的牛奶，富含脂肪、蛋白质和各种营养素。虽然它的脂肪含量较高，但它也是能量和饱腹感的重要来源。对于需要额外能量和蛋白质的高强度训练者而言...
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