内容简介：对于健身减脂者来说，控制饮食至关重要，糖分摄入更是需要格外注意。糖分不仅热量高，还会导致血糖飙升，刺激胰岛素分泌，进而增加脂肪储存。因此，很多人认为健身减脂期间应该完全戒糖。 然而，完全戒糖并不现实，也不利于健康。糖分是人体能量的重要来源，适当摄入可以维持血糖稳定，避免疲劳。而且，一些天然食物中也含有糖分，比如水果、蔬菜等。因此，健身减脂期间并非要完全戒糖，而是需要控制摄入量和选择合适的糖分来源...
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