内容简介：前言 減脂是一場需要科學規劃和持續付出的旅程。對於許多人來說，健身房是一個理想的減脂場所，可以提供必要的設備和專業指導。本文將帶你深入了解減脂健身房Vlog，分享科學的減脂策略、高效的訓練方案和營養建議，幫助你踏上減脂成功之路。 科學減脂策略 設定切合實際的減脂目標：根據體脂率、身體狀況和生活方式制定個性化的減脂目標。每周減重1-2磅是健康且可持續的。 計算熱量赤字：通過追蹤飲食熱量攝入和消耗...
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