评论：一年减脂健身：终极指南
内容简介：引言减脂健身是一段艰辛但有益的旅程，需要奉献精神和正确的知识。如果你决心在一年内实现减脂目标，那么这篇终极指南将为你提供所需的一切信息，让你踏上成功之路。 设定现实目标制定切合实际的目标至关重要。不要试图在一夜之间减掉大量体重，因为这既不健康也不可持续。以每周减掉 0.5-1 公斤为目标，这是一种健康且可持续的减肥速度。 制定个性化的饮食计划饮食在减脂健身中占有举足轻重的地位...
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