内容简介：在健身房里，我们常听到有人说健身动作要慢，这样才能更好地刺激肌肉增长。对于这个说法，有人深信不疑，有人则持怀疑态度。那么，健身增肌做动作到底是要慢还是快呢？ 慢动作的优点 1. 更大的肌肉募集：慢动作可以延长肌肉发力的时间，从而使更多的肌纤维参与动作，提高肌肉募集率。 2. 更强的肌肉张力：慢动作下肌肉的张力更强，有利于刺激更多的肌肉生长。 3. 更低的受伤风险：慢动作可以减轻关节和肌肉的压力...
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