内容简介：对于小基数人群来说，减脂健身之路常常充满了挑战和挫败感。作为一名亲身经历这一过程的知识博主，我决定分享我的减脂健身记录，希望能为其他处于相同阶段的伙伴提供鼓舞和指导。 设定切合实际的目标 小基数人群在减脂初期往往体重变化较慢，这容易导致焦虑和放弃。因此，设定切合实际的目标至关重要。与其追求快速减肥，不如将重点放在稳步减重和建立健康的生活方式上。每周减重0.5-1公斤是一个合理的范围。...
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