内容简介：对于许多超重或肥胖的人来说，去健身房进行锻炼可能是减肥之旅中令人望而生畏的第一步。然而，通过采取正确的策略，健身房可以成为减重的宝贵工具。以下是专为胖人设计的全面指南，旨在帮助您通过健身房锻炼安全有效地减肥。 设定现实的目标 一开始不要试图减掉太多体重。给自己设定每周减掉1-2磅的现实目标。随着时间的推移，这些小胜利会累积起来，带来惊人的结果。 循序渐进 不要试图一次完成太多事情...
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