评论：健身增肌，油脂不可少
内容简介：在健身增肌的过程中，很多人会习惯性地认为油脂是增肌的敌人，会影响身材的线条美，但事实却并非如此。油脂是人体不可或缺的营养素之一，在健身增肌中有着不可替代的作用。 油脂在健身增肌中的作用 提供能量： 油脂是热量最集中的营养素，每克油脂可以提供9千卡的热量，为健身增肌提供充足的能量。促进激素合成： 油脂中的脂肪酸可以刺激睾酮和生长激素的合成，这些激素对于肌肉生长和恢复至关重要。保护肌肉：...
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