内容简介：引言 增肌之路，早餐至关重要。丰盛且营养均衡的早餐可以为身体提供急需的燃料，促进肌肉生长和修复。本文将深入探讨适合增肌的早餐食谱，为您提供打造肌肉早餐的最佳选择。从蛋白质丰富的食材到饱腹感强的复合碳水化合物，我们将为您提供全面的健身餐早餐指南。 蛋白质是关键 蛋白质是肌肉生长的基石。早餐摄入足量的蛋白质至关重要，因为它可以为肌肉提供修复和重建所需的氨基酸。鸡蛋、希腊酸奶、乳清蛋白和豆腐都是...
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