内容简介：如果你正在努力健身减肥，你可能会想知道是先做无氧运动还是有氧运动。答案可能因你的目标和个人喜好而异，但一般来说，先做无氧运动可以带来一些优势。 无氧运动有什么好处？ 无氧运动是指在短时间内进行高强度锻炼的运动，例如举重、冲刺跑和高强度间歇训练 (HIIT)。无氧运动对健身减肥有以下好处：* 增加肌肉质量：无氧运动可以帮助建立和保持肌肉质量，这对于提高新陈代谢和燃烧脂肪至关重要。* 提高代谢率...
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