评论：健身拉伸动作图解双人
内容简介：拉伸对于维护身体灵活性和运动范围至关重要。与伴侣一起进行双人拉伸可以增加灵活性，同时促进亲密关系。以下是一些拉伸动作，供您和您的伴侣尝试：腿筋拉伸两人面对面站立，双脚与肩同宽。一人向前一步，向另一个人的方向弯腰。另一个伴侣用双手抓住弯腰者的脚部，并向前拉，直到弯腰者感觉到腿筋有牵拉感。保持拉伸 15-30 秒。交换位置，重复动作。股四头肌拉伸一人仰卧，将双脚抬高至另一人的臀部高度...
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