内容简介：对于减脂健身的女性来说，饮食是至关重要的，直接影响着减脂效果和身体健康。科学合理的饮食不仅能提供身体所需的营养，还能帮助提高代谢率，促进脂肪燃烧。那么，减脂健身女生应该如何饮食呢？ 一、保证充足的蛋白质摄入 蛋白质是减脂健身的重要营养素，它能增加饱腹感，减少饥饿感，同时还能促进肌肉增长，提高基础代谢率。女性减脂健身每天每公斤体重需要摄入1.6-2.2克蛋白质。优质的蛋白质来源包括瘦肉、鱼、虾...
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