内容简介：橄榄油：一种健康的脂肪来源 橄榄油是一种源自橄榄树果实的液体脂肪。它富含健康脂肪，包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。单不饱和脂肪，例如油酸，已被证明有助于降低胆固醇水平并改善心脏健康。多不饱和脂肪，例如ω-3脂肪酸，对大脑和心脏健康至关重要。 橄榄油如何帮助减脂 尽管橄榄油是一种脂肪，但它含有大量的热量，每汤匙约为120卡路里。然而，研究表明，橄榄油可以帮助减脂。橄榄油中的脂肪可以增加饱腹感...
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