内容简介：前言 健身是一项可以单独完成的活动，但与同伴一起健身可以带来更多的乐趣和效果。本文将介绍 9 个适合两人配合的健身动作，帮助您和您的朋友或家人提高锻炼效率，增强彼此之间的联系。这些动作既简单易行，又可以锻炼到身体的不同部位，适合各个健身水平的人群。 动作 1：两人棒式 一位伙伴平躺在另一位伙伴的背上，身体呈一条直线。下方伙伴保持平板支撑姿势，上方伙伴则利用上方伙伴的身体作为杠杆，进行俯卧撑动作...
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