内容简介：前言 腰腹部的赘肉往往是许多人减肥路上的绊脚石。局部减肥虽然没有科学依据，但针对腰腹部的锻炼可以帮助提升核心力量，并促进脂肪燃烧。想要在家轻松瘦身，瘦肚瘦腰减肥健身舞是一个不错的选择。接下来，我们将为您奉上30分钟的瘦腰瘦肚健身舞，帮助您告别小肚腩和大象腿，打造迷人曲线。 热身（5分钟） 1.原地小跑：30秒2.高抬腿：30秒3.开合跳：30秒4.左右摆臂：30秒5.腰部扭动：30秒...
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