内容简介：随着年龄的增长，保持身体健康和活跃变得至关重要。对于老年人来说，定期锻炼对于身体、心理和情绪健康都有很多好处。以下是一些简易的健身动作，可以帮助老年人保持身体健康和活力。 活动身体的好处 * 增强肌肉和力量* 改善平衡和协调性* 增强心肺功能* 缓解疼痛和僵硬* 改善情绪和认知功能* 降低跌倒和骨折的风险* 提高生活质量 简易健身动作 对于老年人来说，循序渐进地开始锻炼很重要。从简单的动作开始...
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