评论：如何分解健身手拍鼓动作
内容简介：健身手拍鼓是一种全身锻炼，可提高心率、燃烧卡路里并增强协调性。它涉及跳跃和拍手，同时协调动作和呼吸。以下是如何分解动作以便初学者轻松掌握： 第一步：基本姿势 双脚与肩同宽站立，膝盖微弯，背部挺直。双手举至胸前，肘部弯曲，手掌相对。呼气时，跳起，同时拍手。吸气时，落地，回到起始姿势。重复 10-15 次。 第二步：加高跳跃 一旦你掌握了基本动作，就可以增加跳跃的高度。呼气时，跳起得更高...
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