内容简介：健身运动是现代人保持健康和活力的重要途径之一。然而，许多人由于不了解正确的健身动作，导致运动效果不佳甚至受伤。为了帮助大家掌握正确的健身动作，本文特地准备了一份健身动作动态图解大全，涵盖全身各个部位的训练，希望对大家的健身之路有所帮助。 1. 胸部 杠铃卧推： (图1) 双手握距略宽于肩宽，仰卧在卧推凳上，将杠铃置于胸前，下放至胸部触碰，然后推起至起始位置。 哑铃飞鸟： (图2)...
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