内容简介：健身减肥本是一项改善身材健康的行为，但有些健身者却发现，经过一段时间的健身，体重不仅没有下降，反而有所增加。这令人沮丧的情况背后的原因是什么？又该如何应对呢？ 原因探究 1. 肌肉增长 健身的一个主要目标是增加肌肉质量。当肌肉组织增加时，它会取代脂肪组织，导致总体体重增加。然而，肌肉比脂肪更致密，因此即使体重增加，身体也会变得更加紧实和有型。 2. 水分潴留 高强度的健身活动会增加炎症...
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