内容简介：在追求健康和体适能的道路上，一个常见的争论是先减肥还是先健身。虽然没有一刀切的答案，但理解每种方法的优点和缺点可以帮助你做出明智的决定，适合你的个人目标和情况。 先减肥 优点：提高运动效率：超重会给关节、肌肉和心脏施加额外压力，使锻炼更困难。减肥可以减轻这些压力，让运动变得更加愉快和有效。减少运动风险：过高的体重会增加运动损伤的风险。减肥可以降低这一风险，让你更安全地锻炼。促进心理健康...
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