内容简介：快走是健身房中一种流行且有效的有氧运动。它可以燃烧卡路里、改善心肺健康并增强肌肉。以下是一些在健身房快走机的正确姿势和训练技巧，以帮助您充分利用您的锻炼。 姿势 头部：保持头部正直，看向前方肩膀：放松肩膀，不要耸起脊柱：保持背部挺直，不要驼背手臂：自然摆动手臂，肘部略微弯曲躯干：轻微向前倾斜，使用核心肌肉臀部：收紧臀肌，使骨盆保持中立膝盖：保持膝盖略微弯曲，不要伸展或锁定它们脚：脚跟首先着地...
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