内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是一个永无止境的话题。除了严格的训练计划之外，营养摄入也至关重要。而米糊，作为一种营养丰富的传统食品，在增肌过程中扮演着不可忽视的角色。 米糊的营养价值 米糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素。其中：- 蛋白质：米糊含有约5.5%的蛋白质，是肌肉生长和修复的重要原料。- 碳水化合物：米糊的碳水化合物含量约为15%，能提供能量，支持高强度训练。- 维生素...
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