内容简介：引言茉莉减肥健身操是一種針對女性設計的居家健身操。它的動作簡單易學，適合各種健身水平的人群。通過規律地進行茉莉健身操，可以有效燃燒脂肪，塑造身體線條，讓您在家輕鬆瘦身塑形。 動作指南茉莉健身操由 10 個動作組成，每個動作堅持 30 秒鐘，休息 10 秒鐘。重複整個循環 3-5 次。1. 開合跳：雙腳與肩同寬站立，雙手舉過頭頂。跳躍時雙腳向外跳開，同時雙手向下擺動。跳回時雙腳併攏，雙手舉過頭頂...
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