评论：健身练手臂最好的动作
内容简介：引言强壮的手臂不仅能增强你的整体体质，还能让你在日常生活中更轻松地完成任务。以下是一些针对不同部位的最佳手臂训练动作，帮助你打造理想的手臂。 肱二头肌 1. 杠铃弯举* 双手握住杠铃，与肩同宽，手掌朝上。* 将杠铃卷曲至肩部，肘部紧贴身体。* 缓慢放下杠铃至起始位置。 2. 哑铃锤式弯举* 双手各握一个哑铃，手掌相对，肘部贴近身体。* 将哑铃弯曲至肩部，保持肘部固定不动。*...
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