内容简介：在健身房里寻求减脂增肌的道路上，制定科学合理的课程至关重要。本指南将为您提供有关健身房减脂增肌课程的全面信息，帮助您有效实现您的健身目标。 课程结构 制定健身房减脂增肌课程时，需要考虑以下要素：* 目标设定：明确您的减脂或增肌目标，这将指导您课程的重点。* 运动频率：每周安排 3-5 次健身房训练。* 训练强度：根据您的健身水平，调整训练强度，逐渐增加重量或阻力。* 运动选择：选择复合练习...
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