内容简介：什么是肩胛骨前伸？ 肩胛骨前伸是一种肩胛骨向身体前侧移动的动作。它与肩胛骨后缩（向身体后侧移动）相反。肩胛骨前伸在以下动作中发挥重要作用： 提重物 推举动作 投掷 肩胛骨前伸动作的好处 定期进行肩胛骨前伸动作可以带来以下好处： 改善姿势：肩胛骨前伸有助于矫正低头驼背的姿势，保持脊柱中立位。 增强稳定性：肩胛骨前伸动作能增强肩带肌肉的力量和稳定性，防止肩部受伤。 改善活动范围...
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