内容简介：随着年龄的增长，保持身体健康和活力变得越来越重要。对于44岁的男性来说，开始或恢复健身计划可以带来许多好处，但了解最佳的健身方法也很重要。 健身的好处 健身对44岁的男性有很多好处，包括：* 增强心脏健康：有氧运动可以帮助降低血压，改善胆固醇水平，降低患心脏病的风险。* 增加肌肉质量：阻力训练可以帮助维持肌肉质量，这有助于在日常生活中保持力量和平衡。* 改善身体机能：定期健身可以提高耐力、灵活性...
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